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什么時候喝牛奶最好 喝牛奶的正確打開方式

2019-10-10  來源:小月嬋啊  【字體:  

  牛奶被譽為“黃金液體”,可見其價值有多高。牛奶營養價值高,適合絕大多數人飲用,但有的人就開始糾結了,什么時候喝牛奶最好呢?向讓牛奶發揮其最大的價值,是不是還要選擇個黃金時間呢?下面就來講講喝牛奶的正確打開方式,趕緊來看看。

什么時候喝牛奶最好 喝牛奶的正確打開方式

  什么時候喝牛奶最好?

  喝牛奶在什么時候都行,但不同的時間段喝牛奶,主要的受益點確實有所不同,可以根據各人的需求來喝牛奶。比如,早餐喝牛奶是補充營養,而晚上睡前喝牛奶主要是促進睡眠,幫助入睡。所以喝奶不分最佳時間,只有相對適合的時間。

什么時候喝牛奶最好 喝牛奶的正確打開方式

  【喝牛奶的正確打開方式】

  1、喝的牛奶以溫熱為宜

  如果是牛奶是存放在冰箱的,取出來后應該加熱了喝,以免對腸胃造成刺激。就算是夏天,也不宜經常和冰牛奶,冬天更需要加熱飲用了。

  2、牛奶可以加蜂蜜或白糖

  很多人誤以為糖或者蜂蜜會破壞牛奶的營養價值,其實并不會,如果個人不喜歡純牛奶的味道,想要改變味道,可以按喜好加些蜂蜜或白糖。

什么時候喝牛奶最好 喝牛奶的正確打開方式

  3、小口慢咽

  喝牛奶不是喝水,不要急著大口大口一氣喝完,這并不是一件好事,因為牛奶喝太急的話,會使腸道內滲透壓一過性增高,腸蠕動加快,導致營養沒有完全吸收就被排出體外了,建議還是小口慢咽牛奶,跟吃飯同道理。

  4、打開后盡早喝完。

  開封后的牛奶最好在當時飲用完,不要長時間存放或者放置到明天飲用,這會導致營養流失,而且還容易被細菌感染。

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    2019-09-26

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